a teraz

On nie wymyśla ja mam tak samo... doszło mi 9cm w klatce piersiowej 5cm w bicepsie a siła stała dopóki nie ruszyłem za większe ciężary z mnijszą ilością powtórzeń... mój staż na siłce to 3 miesiace i siła teraz super rośnie więc nie rozumiem czemu odradzasz mu trening typowo siłowy

Witek_koks Ja tym FBW teraz bede jechal ale zobacze własnie jak to sie u mnie sprawdzi takie cos jak ty robisz ze mniehjsza ilosc powtorzen a wiekszy ciezar.Zobaczymy w praktye jak to bedzie wygladac.Ale ogolnie wszystkim Dziekuje za wypowiedzi jak ylko abonament wykupie to SOG'i wpadną!

[...] akton mocno dostaje. Więc może jakieś wznosy bokiem / tyłem? 6 Pompki w podporze 4s 10 triceps 7 Sztangielki młotkowo 5s 12-8 biceps 3-4 serie, nie więcej. EDIT. Dopiero teraz przeczytałem o problemach z kolanami i rezygnacji z martwego ciągu...no cóż. To chyba faktycznie pozostają wznosy tułowia na prostowniki. Zmieniony przez - MOREPOWER w [...]

diseq nie kupiom tylko kupią a szałachowski teraz gra coraz lepiej więć niewiem co ty masz do niego

[...] się w Peru. Agent nastolatka potwierdził, że interesują się nim zarówno Arsenal jak i Manchester United. Co prawda dos Santos ma dopiero 16 lat, ale niektóre media już teraz określają go mianem "nowego Ronaldinho". Dos Santos jest z pochodzenia Brazylijczykiem. Reprezentuje jednak barwy Meksyku, gdyż w tym kraju dorastał. Jego [...]

[...] opalisz bo wyżej i bliżej do słonca A tak na poważnie to chyba górska opalenizna nie ma nic wspólnego z tym czy jest lepsza od morskiej np Poprostu te pierwsze słoneczko teraz jest mocne i szybko łapie więc przebywając dużo na świerzym powietrzu nic dziwnego , że zauważyleś leciutką już opalenizne , ale z pewnością tak szybko jak inne Ci [...]

Teraz się już pogubiłem A tutaj BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 W miejsce X mam wstawić wagę?

Dokupiłem Jack3D jak to teraz wszystko rozłozyć? Storma Rano Jack przed i po storm? a mono w DNT rano i w godziny około treningowe?

O ludzie, to już teraz wiem czemu on taki sławny. A jak mu idzie aktualnie? Nadal jest w wysokiej formie?

Koniu, a co myślisz żeby przestawić się teraz po 2 miesiącach LC na J/NJ? Sporo poczytałem o tym systemie jedzenia i w sumie mogłoby to być ciekawą alternatywa dla mnie, tym bardziej że sporo czasu spędzam na uczelni.

za bardzo się nie znam, ale na tyle co czytałem o kuracjach to wydaje mi się że dobra. Może sam ją zastosuję! Jak myślisz ile ci po tym powinno pójść w łapce, na klatę, a ile masz teraz? Chyba znasz już swój organizm (w końcu 3 kuracja)?

[...] wiem cos o tym bo sam zaczynalem treningi w wieku 13lat i po miesiacu wyciskalem70, przysiad115 , a martwy125. w wieku 17lat zrobilem635kg w tś,ale co z tego skoro w tym czasie rozwalilem sobie konkretnie kregoslup i teraz pozostalo mi tylko wyciskanie...co prawda wtedy trudno bylo o dobrego lekarza sportowego i trenera profesjonaliste...

technike napewno nie mialem idealna..bo przezucalem klamoty w klubie bez trenera.teraz w wielu klubach jest trener, ale niestety nie kazdy ma doswiadczenie w prowadzeniu treningow 14latka...chcialem tylko zaznaczyc ze w tak mlodym wieku mozna wzmocnic miesnie,a kosci,stawy i wiazadla sa dosc delikatne i potrzebuja wiecej czasu by sie wzmocnic..

[...] deczki, to proponuje przewiesc autobusem ,przecodzi wtedy, a co do kupna to ciężko bo cały asortyment wykupowany jest na bierzaco, bedziesz znał dobrze jezyk uda ci sie zamowic w aptece, ale sie teraz trzeba sie dobrze krecic w tym by cos przyłatwic,jak nie to kupisz u dila w grecji, licza sobie jakie 4- 5 euro za sztuke,wiec rewelacji niema

możesz trenować ale b. rozsądnie i że tak powiem luźno- zaznajamiaj się bardziej z techniką niż się "siłuj"- mam nadzieję, że rozuniesz co chcę ci przekazać? poprostu delikatnie i niedużymi ciężarami, ale jak najlepiej technicznie- teraz to coś da a na przyszłość zaprocentuje z nawiązką

Ponawiam pytanie o tym w jakim wieku moge normalnie systematycznie trenowac na silce...?? A i czy moge teraz normalnie brac Izo-Plus bo zazywam juz długo (w proszku) aha i czy moge brac cos jeszcze jak tak to prosze o doradzenie:)

[...] w szyjnym! tutaj lekarze naprawde sa dziwni (moze nie douczeni) a wizyta tak kosztuje moj kolega chodzil mowil ze nawet do 100funtow!!!!ale niestety nie stac mnie akurat teraz :( no powiem Panu ze tutaj taki prawdziwy lekarz by sie przydal jak slonce na niebie :) czekam kolega ma mnie umowic z lekarzem z Litwy mowi ze przynajmniej [...]

No wiec jak chcesz dzwigac ciezary to pod okiem instruktora a nie samemu. Po drugie teraz Ci nic nie bedzie pomysl za 10 lat co sie bedzie działo

za to teraz mozesz robic sama klate i bicepsa, tak jak duzo osob chce i miec na to porządny powód, a nie tylko taki, ze nie chcesz za bardzo nóg przypakować, albo ze jezdzisz na rowerze :P Zmieniony przez - kamil____ w dniu 2009-08-27 10:54:48

Zachowam sie teraz jak światowej klasy wróżbita bo nie widziałem Twojej postawy, Ty sam do konca nie wiesz jak to z nią jest ale ok. także ja dla Ciebie przewiduje kraul na grzbiecie ( rece pracuja symetrycznie czyli obie naraz) i styl klasyczny. wejdź sobie tutaj i poczytaj jak dokładnie powinno wyglądać Twoje pływanie bo każdy pływa tak jak sie [...]